Многие люди, а особенно беременные женщины, считают, что любые нагрузки при беременности запрещены. Для того, чтобы успешно родить здорового ребенка, говорят они, нужен отдых и бережное отношение. Такие мысли в чем-то оправдывают себя, но движение беременной женщине просто необходимо. Это сопутствует разрабтке мышц, которые при родах помогут менее болезненно перенести все.
Беременность – это радость и счастье, но она может вызывать боль в теле. Кроме того, многие мамы испытывают так называемый предродовой страх и эмоциональную нестабильность. Решением для всех вопросов становится йога.
Для беременных женщин в большинстве случаев используются асаны из хатха-йоги, которые не содержат поз с высоко поднятым тазом, не имеют элементов его сокращения и исключают стойки на голове. Такие правила могут не распространяться на женщин, которые имеют уже большой опыт занятий йогой. Читать далее «Йога для беременных»