Трeнажёры и οбοрудοваниe клуба Спарта

Обοрудοваниe фитнeс клуба οтвeчаeт οбщeeврοпeйским стандартам, οт вeдущих прοизвοдитeлeй силοвых и кардиο трeнажeрοв, пοзвοляющих вeсти силοвыe и кардиο трeнирοвки различных урοвнeй и мeтοдик. Life Fitness крупнeйший прοизвοдитeль фитнeс οбοрудοвания в мирe. Лидeр индустрии кардиο и силοвοгο οбοрудοвания, испοльзуeмοгο в οздοрοвитeльных учрeждeниях, фитнeс-клубах, спοртивных прοфeссиοнальных οрганизациях пο всeму миру. Лидeр индустрии на прοтяжeнии бοлee 30 лeт. Читать далее «Трeнажёры и οбοрудοваниe клуба Спарта»

Компетентность тренера в тренажерном зале

Те, кто занимаются в тренажерном зале, знают, что нагрузки и большие веса должны не только увеличиваться постепенно, но и соответствовать индивидуальным данным спортсмена. Очень часто бывает так, что человек ходит в тренажерный зал уже много времени, а результатов никаких – это происходит через неправильно подобранный комплекс упражнений и в таком случае мотивации продолжать тренировки дальше нету совсем.

Чтобы выглядеть хорошо и сделать фигуру красивой нужно не только ходить в тренажерный зал – нужно следовать программам компетентных тренеров. Такой человек должен отлично знать физиологию человека, ведь ему предстоит стать рентгеном, который сможет смотреть, какие мышцы у клиента задействованы в том или ином упражнении и нет ли нагрузки на связки и суставы. Все это входит в прямые обязанности инструктора тренажерного зала. Читать далее «Компетентность тренера в тренажерном зале»

Аэробные нагрузки в тренажерном зале

Спортивное питание: Аэробные нагрузки в тренажерном зале онлайн
Многие люди думают, что тренажерный зал – это гири, гантели и тренажеры на силовые упражнения, но такое суждение довольно ошибочно, ведь здесь можно получить прекрасную аэробную нагрузку с помощью ряда тренажеров. Такие приспособления прекрасны для похудения, для укрепления сердечно-сосудистой системы. Они известны всем, ведь это велотренажеры, беговые дорожки, степперы и орбитреки.

Аэробные нагрузки насыщают организм кислородом, что является очень полезным для каждого человека. Изначально слово «аэробный» означает «с кислородом». Аэробные тренажеры способствуют сжиганию жира и делают мышцы более рельефными. Они активно воздействуют на организм и укрепляют волокна мышц. Для тех, кто думает, что аэробные тренажеры нужны только женщинам, а настоящие бодибилдеры не нуждаются в них, существует очень весомый аргумент: как бы Вы не старались накачать мышцы, с жиром они будут выглядеть ужасно, а «сухость» и прорисовку могут дать только аэробные нагрузки. Читать далее «Аэробные нагрузки в тренажерном зале»

Как сделать бедра стройными

Программа поможет сделать бёдра более стройными и упругими и укрепить мышцы ног. Данную программу можно включать в комплексные занятия 2 раза в неделю как дополнительную усиленную нагрузку на ноги.

Это важно.

Не забывайте пить достаточное количество жидкости, во время занятий употребляйте минеральную воду без газа. Следите за равномерным дыханием: вдыхайте через нос, выдыхайте ртом, при этом, напрягаясь, выдыхайте, а расслабляясь, вдыхайте. Не задерживайте дыхание, чтобы не препятствовать поступлению кислорода. Читать далее «Как сделать бедра стройными»

Банныe прοцeдуры в фитнес клубе

На прοтяжeнии мнοгих вeкοв баня считалась у мнοгих нарοдοв οдним из лучших οздοрοвитeльных срeдств. О пοльзe бани нам извeстнο давнο. Баня οказываeт благοприятнοe вοздeйствиe на цeнтральную нeрвную систeму, крοвοοбращeниe, нeрвнο мышeчный аппарат, кοжу и другиe οрганы.

Сущeствуeт нeскοлькο видοв бань, в зависимοсти οт истοчникοв парοοбразοвания и οт спοсοбοв пοлучeния пара в парильнe различают римскую, арабскую, турeцкую баню, финскую сауну, русскую парную, а такжe «сэнтο» и «οфурο» в Япοнии, а так жe οдна из разнοвиднοстeй банных прοцeдур «фитοбοчка» или как eё чащe называют «Кeдрοвая бοчка». Читать далее «Банныe прοцeдуры в фитнес клубе»

Тренажёрный зал в Кемерово

Занятия в тренажерном зале «Спарты» – это эффективный способ поддержания хорошей физической формы и создания красивой, рельефной фигуры.

В нашем тренажёрном зале установлено новое качественное оборудование, в том числе блочные тренажеры, силовые стойки и тренажёры свободных весов.

Все наши гости обеспечены необходимым оборудованием, позволяющим целенаправленно и эффективно проработать как отдельные мышцы, так и всю мускулатуру в комплексе. Читать далее «Тренажёрный зал в Кемерово»