Опубликовано

Как сделать живот плоским

Подтянуть пресс, убрать пару лишних сантиметров с боков — основная задача, которая ставитс фитнес-клуба.

Перелистывая страницы глянцевых журналов, просматривая ленту в интернете мы видим, что основные советы направлены на усиление физической активности. Но, к сожалению одно занятие фитнесом может оказаться недостаточно эффективным, если не соблюдать другие правила. Ответ на вопрос как убрать живот за месяц кроется в небольшой коррекции образа жизни и диеты, а если дополнить все это упражнениями, то очень скоро объем талии станет заметно меньше. Читать далее «Как сделать живот плоским»

Опубликовано

Спортивные магазины сегодня

Развитие популярности спорта в нашей стране растет с каждым днем. Многие люди выбирают здоровый образ жизни, ходят в спортзалы или сами занимаются на дому. Такая тенденция позитивна не только для нации, но и для соответственной торговой деятельности. Если когда-то все обходилось несколькими магазинами «спорттоваров» на микрорайон или город, которые, подобно клонам, содержали одну и туже одежду и один и тот же дизайн, то сегодня ситуация кардинально поменялась.

Спортивные магазины сегодня – это развитые маркетинговые единицы, которые, в порыве конкуренции, предлагают огромнейший выбор товаров. Одежда на любой вкус, спортивная форма к любому виду спорта, реквизиты к нему – в общем, все, что нужно для спортивных занятий. Также большое внимание придают дизайну магазина, его сервису и различным маркетинговым ходам в виде скидок, накопительных карточек и т. д. Читать далее «Спортивные магазины сегодня»

Опубликовано

Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях

Если Вы не можете или не хотите ходить в спортзалы и фитнес клубы, но красивая талия это Ваша мечта, тогда ознакомьтесь с нижеизложенным материалом. Четкое следование правилам их выполнения станет залогом осуществления всех целей.

Итак, первое упражнение будет направлено на укрепление и корректировку косых мышц живота.
Ноги поставить немного шире плеч, стопы должны стоять всей поверхностью на полу, колени слегка согнуты. Образуйте небольшой прогиб позвоночника, отведя таз чуть назад и подтянув копчик на себя. Это Ваше исходное положение. Вдохните насколько раз и на задержке дыхания, подняв руки и потянувшись макушкой вверх, растяните позвоночник. Немного наклоняясь влево, постарайтесь максимально вытянуться по диагонали вверх и вбок. Возвратитесь плавно в исходное положение. Вдохните. После этого повторите то же самое, но наклоняйтесь вправо. Читать далее «Упражнения для красивой фигуры в домашних условиях»

Опубликовано

Самые популярные спортивные магазины мира

В мире существует множество спортивных брендов, которые открывают свои магазины. Также есть огромное количество сетей спортивных магазинов, имеющих в ассортименте товары самых разных торговых марок. Очень много магазинов имеют узкий профиль, то есть, одни специализируются на тренажерах, другие на вещах или же на спортивном питании. Сравнивать их не стоит, ведь на популярность будет влиять не только бренд, но и спрос товаров. И все же из всех них можно выделить те, бренды которых оказались самыми раскрученными.

Итак, начнем с фирмы Adidas. Это известнейший германский промышленный спортивный концерн, который изготавливает спортивную обувь, вещи и инвентарь. В прошлом году их оборот превысил 2,6 млрд. долларов. У фирмы существует самое большое количество представительств, она спонсирует множество спортивных и других проектов, тем самым рекламируя и продвигая свой бренд. Читать далее «Самые популярные спортивные магазины мира»

Опубликовано

Что такое протеины и для чего они в спорте

Многие спортсмены, которые хотят сделать свое тело красивым и накачать мышцы употребляют различные добавки для увеличения мышечной массы. Такая практик не самый полезный способ, но ее результативность бесспорна.

Одним из самых популярных спец продуктов, употребляемых спортсменами, является протеин. Эта пищевая добавка состоит на 70-95% из белка, который и есть основным продуктом для наращивания и поддержания мускулатуры. Его название произошло от английского protein, что в переводе означает белок. Он является активным участником в синтезе молекул белка внутри клеток и существует в нескольких видах (в зависимости от натуральных источников происхождения). Их основная разница в употреблении, ведь они имеют разные периоды усвоения. Читать далее «Что такое протеины и для чего они в спорте»

Опубликовано

Летние радости питания для спортсменов

Наверное, уже каждый понял, что чтобы добиться красивой фигуры нужно следить за своим питанием. Тем жестче это правило, если Вы занимаетесь спортом. Бытует мнение, что, если у человек испытывает физические нагрузки, ходит на интенсивные тренировки, то он сжигает все калории, которые набрал за день. Это совершенная ерунда, так как занимаясь спортсмен наращивает мышечную массу, а сжигание жиров происходит с помощью контроля рациона. Конечно же, все зависит еще и от генетических особенностей, но обжираться тортиками, булочками и т. д. явно не стоит.

Мороженое любят практически все. Его вкус знаком с детства и этот десерт становится самым вкусным в летнюю жару. Но, как было уже сказано, люди, которые хотят иметь красивую фигуру, должны отказать себе в нем.

Как альтернативу, которая не уступает по вкусовым качествам обычному эскимо, хотим представить Вам рецепт низкокалорийного мороженого. Читать далее «Летние радости питания для спортсменов»

Опубликовано

Прοблeмы сο здοрοвьeм — нe пοмeха для спοрта!

Мнοгиe люди нe идут в фитнeс клуб, испοльзуя различныe прeдлοги, такиe как: οтсутствиe врeмeни, стeснитeльнοсть, удалeннοсть залοв οт мeста житeльства, и, накοнeц, прοстο нe вeрят в успeх.

Чтο этο: οтгοвοрки или рeальныe прοблeмы?
Чащe οтгοвοрки, нο eсть и такοй кοнтингeнт, ктο искрeннe считаeт, чтο сοстοяниe их здοрοвья нe пοзвοляeт заниматься фитнeсοм. Кοнeчнο, eсть такиe люди, кοтοрым крайнe прοтивοпοказана физичeская нагрузка в силу οпрeдeлeнных забοлeваний. Нο, в тο жe врeмя сοврeмeнныe фитнeс — тeхнοлοгии пοзвοляют заниматься и слeдить за свοeй фигурοй людям рeальнο бοльным, при этοм пοлучать нe тοлькο пοльзу для здοрοвья, нο и οгрοмнοe удοвοльствиe οт занятий. Читать далее «Прοблeмы сο здοрοвьeм — нe пοмeха для спοрта!»

Опубликовано

Φитнeс οт фитнeс клуба «СПАРТА»

«Спарта» прeдлагаeт расширeнный списοк группοвых занятий пο фитнeсу и аэрοбикe пοд рукοвοдствοм οпытных инструктοрοв. Каждый из них имeeт сeртификат на вeдeниe группοвых и индивидуальных занятий пο фитнeсу.

Прοфeссиοнальный пοдхοд к трeнирοвкам и занятиям аэрοбикοй, плюс высοкая квалификация спeциалистοв пο спοртивным и οздοрοвитeльным прοграммам пοзвοляют нашим гοстям дοбиваться хοрοших рeзультатοв в сοвeршeнствοвании свοeгο тeла.

А качeствeнных сeрвис, бοльшοй выбοр дοпοлнитeльных услуг (бассeйн, фитοбοчка, финская и инфракрасная сауна) пοзвοляeт прοвοдить врeмя в фитнeс цeнтрe «Спарта» нe тοлькο с пοльзοй, нο и с кοмфοртοм! Читать далее «Φитнeс οт фитнeс клуба «СПАРТА»»

Опубликовано

Влияние различных видов спорта на беременность

На сегодняшний день занятия спортом довольно популярны среди женщин. Для красоты, грации и изящества они посещают бассейны, фитнес-клубы и другие заведения с тем или иным видом спорта. К подобной активности очень быстро привыкаешь, и отказаться от нее сложно. Но что, если беременность счастливо вошла в Вашу жизнь? При таких обстоятельствах женщина должна решить бросать ли спорт или просто заниматься другим его видам. Давайте проанализируем самые популярные виды спорта, которыми занимаются женщины.

Фитнес. Данный вид спорта объединяет в фитнес-клубах множество женщин. Это и танцевальные классы, и пилатес, и фитнес-йога. Все перечисленное не принесет никакого вреда, если из их программ исключить силовые упражнения с большими весами, нагрузки на пресс и т. д. также не нужно выполнять различные прыжки, соскоки, бег и танцевать танцы с быстрым темпом. Главное при всем этом прислушиваться к себе Вы не должны ощущать какую-либо боль, недомогание или другие негативные процессы в организме. Обязательно, перед тем, как заниматься, проконсультируйтесь с компетентным врачом, который сможет составить Вам список возможных упражнений. Читать далее «Влияние различных видов спорта на беременность»