В современном мире женщины имеют тот же или даже более насыщенный график работы, чем мужчины. При этом для представительниц прекрасного пола выглядеть плохо непростительно, ведь именно к ним обращено внимание всех. Согласитесь, мужчины смотрят на женщин с интересом, а в женском взгляде скользит откровенная придирчивость. Именно поэтому фитнес-клубы и салоны красоты переполняют женщины. Но что делать, если на поход в спортзал нет времени или банально не хватает денег. Выход есть, и мы постараемся детально изложить его в этом материале.
Итак, офисные упражнения для женщины осуществляются на обычном офисном кресле-стуле и делятся на такие категории:
Упражнения для внешней стороны бедра. Сядьте на стуле, упритесь ладонями в его сидение. Положение ладоней должно быть таким, чтобы они плотно прижимались к Вашим ногам, где-то на середине бедра. Теперь разводите в стороны ноги, максимально напрягая их. Руки в этом случае служат сопротивлением. Вам нужно задержать разведенные ноги 5-7 секунд, после чего вернутся в исходное положение (ноги вместе). Такие движения нужно повторить 20 раз. Читать далее «Офисный фитнес для леди»